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골프 심리학적 기초

골프경기에 있어서 정신력이 얼마나 중요한 역할을 하고 있는가는 새삼 재론할 필요가 없을 것이다. 그러나 구체적으로 어떻게 마음을 조정해야 하는지를 아는 골퍼는 극히 드물다. 대부분의 골퍼들은 아주 쉬운 샷을 잘못 치거나 엉뚱한 실수를 했을 때, 그 원인을 기술이나 체력 때문이라고 생각한다. 그러나 사실상 자신이 가지고 있는 능력을 최 정상의 상태로 유지하고 발휘할 수 있는 것은 마음을 어떻게 조정하는가에 달려있다.

라운드내용과 심리상태 기록요령

*대부분의 스포츠 종목들은 게임 중에 일어나는 상황을 기록하고 분석하는 방법과 요령이 있다. 골프는 상대방의 기술과 실력에 상관없이 오로지 자신이 가지고 있는 능력만을 최대한으로 발휘하기만 하면 되기 때문에, 단지 스코어만을 기록할 뿐 구체적으로 제 1홀의 첫 드라이버가 어떠했는지 또 퍼터는 짧았는지, 길었는지, 그리고 모든 샷을 함에 있어서 마음의 상태가 어떠했는지 등에 대하여 기록하는 골퍼는 프로나 아마추어나 거의 없는 것 같다.
이러한 상황들을 하나하나 구체적으로 기록,분석해 보게 되면 자기 자신의 장단점과 심리적인 문제점들을 한 번에 알 수 있어 같은 시행착오를 반복하지 않을 수 있게 된다. 스코어 카드를 어떻게 활용하는 것이 효과적인 기록 방법인지를 구체적으로 알아보자.
첫째, 카드는 심리적인 상탤르 그대로 적어 놓은 것이다.
둘째, 카드는 자신이 플레이한 내용을 구체적으로 표시한 경기내용의 요약이다.
퍼팅란의 기호도 같은 것을 의미하는데, 첫 번째 퍼트는 왼쪽 위에 표시되어 있고, 전체 퍼트수는 오른쪽 아래에 표시되어 있다. 원 퍼드로 끝났을 경우에는 왼쪽 아래에 거리를 피트로 적어 넣었다. 구체적으로 표시한 기호를 위의 표에서 기술해 보며 제 2홀을 풀어보자.
*드라이버는 스트레이트로 잘 뻗어 나갔다.
*세컨드 샷은 푸시가 되어 약간 짧았다.
*서드 샷도 핀에 약간 못 미쳐 결국은 짧았다.
*첫 번째 퍼트는 약간 왼쪽으로 풀어 되었다.

생각과 행동간의 교량 역할

오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌는 칼로숨(Callosum)체라는 신경섬유다발로 연결되어 있다. 왼쪽 뇌와 오른쪽 뇌의 각기 다른 임무와 능력 사이에 교량 역할을 해 주는 통신 네트워크의 하나를 칼로숨체라고 한다. 골프 경기에 있어서는 이 다리가 유용하게 활용되기도 하고 악용되기도 한다.
따라서 골프를 보다 잘 하기 위해서는 정보의 교량 역할을 해 주는 칼로숨체를 유효 적절하게 사용할 줄 알아야 한다. 특히 이 교량은 각기 다른 양쪽 뇌의 기능 중에서도 언어적인 정보와 시각적인 정보, 그리고 근육 운동의 정보를 서로 보내 주는데 효과적인 역할을 한다.
골프의 기술을 가르치는 데 언어나 어떤 유인물을 사용하지 않고 직접 실기나 시범을 보이는 방법은 비교적 나이가 어린 청소년들에게는 효과적인 방법이 될 수 있다. 어린이들의 뇌를 기능학적으로 설명한다면, 왼쪽 뇌의 활용은 되도록 적게 하고 주로 오른쪽 뇌만을 활용하기를 좋아한다. 그래서 어린이들은 남의 행동을 모방하기 좋아하고, 쉽게 동작을 따라 하게 된다.
인간의 왼쪽 뇌는 동시에 일곱 가지 이상의 정보를 기억할 수 없다고 한다. 그런데 골프 스윙 동작을 하는 데에는 동시에 일곱 가지 이상의 요인을 생각해야 하기 때문에, 우리는 이들 정보를 몇 개의 덩어리로 묶어서 기억해야만 한다.
골프 스윙도 이와 마찬가지로 어드레스· 백 스윙· 다운 스윙· 폴로 스루 등으로 구분하여 기억하는 것이 효과적이다.
스윙에 도움을 주는 모든 정보를 활용하는 효과적인 시기는 자신이 플레이를 가장 잘 할 때이다.
앞에서 설명한 여러 가지 정보들이 모든 사람에게 다 유익한 것은 아니므로, 골퍼들은 각자 자기에 맞는 스타일의 정보를 입수하여 활용해야 한다.
골프에 주로 활용되는 세 가지 마음의 눈을 알아보면 다음과 같다.
*공이 날아가는 이상적인 방향과 높이, 모양 등을 마음속에 그려 본다.
*자신의 스윙을 마음속에 상상해 본다.
*골프를 잘하는 다른 사람의 중요한 동작과 모습을 흉내낸다.

성격과 습관

골프 경기에 영향을 미치는 심리적인 요인 중에 퍼스낼리티(Personality)가 있다. 즉, 어떠한 인성 또는 성격을 소유하고 있으며, 자기 자신에 대하여 신뢰하는 태도를 취하고 있는지 아니면 자학적인 자세인지, 사물을 보는 일반적인 견해가 긍정적인지 부정적인지에 따라 골프 기술이 발전 할 수 있느냐, 그렇지 못하느냐가 결정된다.
  퍼스낼리티는 왼쪽 뇌와 오른쪽 뇌가 보다 정확한 동작을 취할 수 있도록 도와 주고 보완해 주는 역할을 하는 인간 심리의 중요한 요소가 된다. 퍼스낼리티를 어떠한 형태로 소유하느냐에 따라 골프의 스코어와 기술 향상에 미치는 영향이 매우 크기 때문에, 좋은 퍼스낼리티를 습득하고 형성하는 일은 중요한 과제라고 할 수 있다. 이상적인 퍼스낼리티란, 한 마디로 말해서 자기 자신을 신뢰하며 항상 긍정적인 태도를 취하는 마음의 자세라고 할 수 있다.
  골프에 알맞은 좋은 체격과 자질을 소유하고 있을지라도, 부정적인 생각과 느낌을 가지고 있으면, 게임은 어려워지고 잘 풀려 나가지 않는다. 자기보다 잘 하지 못하는 골퍼들과 라운드 할 때에는 잘 치고 좋은 스코어를 내다가도, 자기보다 훨씬 잘 치거나 또는 프로 선수와 플레이를 하게 되면 자기 실력의 반도 발휘하지 못하는 골퍼들을 자주 볼 수 있다.
  자기 실력을 발휘를 하지 못하는 이유는, 잘 하는 사람 때문에 갖게 된 위축감 때문에 자신감을 가지지 못한 데에 원인이 있는 것이다.
  골프 실력을 향상시키기를 원하는 사람들은, 우선 골프는 쉬운 운동이고 자기의 연습 방법이나 스윙 폼이 가장 옳고 아름답다는 자부심을 가지는 것이 중요하다.

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